השפעת מוזיקה על פעילות גופנית עצימה
03/11/2024
אין תגובות
השפעת המוזיקה על התמדה והנאה באימון גופני כגון ריצה וחדר כושר מחקרים רבים בוחנים את
תומר אלמוג מאמן ריצה וכושר . מאמן מנטלי .
- התקשרו עוד היום 052-6982993
אימון אישי הורה וילד על ידי תומר אלמוג מאמן כושר אישי הורה וילד מומלץ! – מאמן כושר אישי להורה וילד.ה ברמת השרון, הרצליה ותל אביב. האימונים אישיים מיועדים לכל מטרה. אגיע לביתכם או לכל מקום שתחפצו עם כל הציוד
איך נעשה את זה בצורה נכונה?
אימון כושר הורים וילדים כולל התאמת תכנית בהתאם ללו"ז שלכם- אתם צריכים להתאמן מתי שנוח ומתאים לכם במסגרת מחייבת – כזו שתניע אתכם להתאמן על ידי מאמן כושר אישי מומלץ להורה וילד או ילדה
מעקב אחר תפריט התזונה שלכם- אסייע לכם להשיג את המטרות שלכם בעזרת תפריט. בעידן שבו ההורים עסוקים עד מעל לראש בעבודה וביתר מטלות החיים, עכשיו אפשר לשלב בילוי של הורים וילדים בסביבה של פעילות גופנית אשר תתרום להורה וגם לילד.ה, תוך שיפור הכושר הגופני,הקניית דוגמא אישית, ובילוי יחודי מאתגר, תוך משחקים של שיתוף פעולה וחיבור
אימון הורה וילד שיעניק לכם מחד, שיפור כושר גופני ואורח חיים בריא ומאידך, בילוי זמן איכות עם הילד.ה בפעילות משותפת ואיכותית ומגבשת הכוללים אלמנטים שאפשר להרחיבם בבית באופן עצמאי . בשלב הראשון באימון אישי הורה וילד עורך היכרות וראיון ראשוני על הילד וההורה, על תחביבים, כושר, בריאות, תזונה
בשלב השני נערוך תוכנית אימון אישי הורה וילד מגובשת הכוללת משחקים מהנים שכוללים בתוכם משחקי תנועה וכדור, ושילוב שלהם עם משקולות, רצועות, ריצה והליכה.
מסגרות האימון לילדים ונוער מבוססת על ניסיוני הרב בבניית תוכנית אימון ריצה כושר הכוללת מרכיבים מגוונים המעניקה לילד.ה המתאמנ.ת לשיפור כלל מרכיבי הכושר הגופני, וביחד עם ההורה צפויה מוטיבציה גבוהה, הנאה ושיפור מדדים בריאותיים, פיזיים, מוטוריים, גסה ועדינה, יכולת חשיבה, אסטרטגיה, קבלת החלטות, משמעת עצמית ואיפוק וכמובן הקניית הרגלי תזונה נכונה ומאוזנת כאורח חיים
אימוני כושר הורים וילדים על ידי מאמן כושר אישי לילדים מומלץ – עבור ילדים בגילאי 6 ועד בני נוער והוריהם ויעילים להכניס כייף וזמן איכות של הורים עם ילדיהם תוך יצירת סביבה של פעילות גופנית
התורמת לילד ולהורה בהיבטים של הנאה, הקניית אורח חיים בריא, תחרויתיות קלה, יצירת שיתוף פעולה, שמירה על משקל תקין, הורדת משקל, חיטוב ושיפור כושר האישי.
המטרה היא יצירת הרגלים טובים של אורח חיים פעיל , ומתן דגש על תזונה בריאה שמתדלקת את הגוף ויצירה יחד עם ההורה מתווה של אורח חיים בריא במשפחה תוך מתן של דוגמא אישית לילד.
בעתיד יהוו אימונים שיעברו כילדים בסיס חזק ואיתן ובסבירות גבוהה שיעסוק בפעילות גופנית וישמור על תזונה מאוזנת ובריאה ומשקל תקין.
תקופת האימונים תתאפיין בהתפתחות מוטורית עדינה וגסה, העלאת רמת הביטחון העצמי והדימוי העצמי
תוכנית האימון יל ידי מאמן אישי הורה וילד מתאימה לילדים גם לילדים ספורטאים וגם לאלו שאינם אוהבים ספורט – הכל נעשה בהדרגה תוך הדגמות מלאות, והכנת אימון שנתפר במיוחד להורה וילד.ה ספציפיים
באימון מבוגרים: הקשר והיחס בין הסתגלות עצבית וגידול כח שריר, גדל אחרי אימון כוח. זה הבסיס העיקרי לשיפור בכוח השרירי שלו.
אצל ילדים : הגידול במסת השריר הוא ממש לא המרכיב העיקרי בשיפור הכוח השריר.
– חיזוק כושר אירובי – לב-ריאה – באמצעות אימוני ריצה בקצבים שונים ובשטח משתנה, ועל ידי שיטות שונות ומתקדמות, אימוני קיק בוקס, אימוני רצועות TRX משחקי ילדים ומשחקי כדור ותנועה
– גמישות ותנועתיות – לימוד תרגילי גמישות לשיפור תנועה והפחתת פציעות והורדת רמות סטרס, באמצעות תרגילים מעולם הסטרייצינג והיוגה
– חיזוק שרירי הגוף – כולל שרירי ליבה ושרירים עיקריים בגוף, כולל שימוש במשקולות, מתקני הפארק, מתקני נינג'ה ישראל, רצועות, גומיות ושימוש בתרגילים מעולם הפילאטיס
– חיזוק יציבות הגוף – חיזוק יכולת היציבה, כיפוף יתר, גב זקוף, שיווי משקל
– העלאת ביטחון עצמי – דרך תרגילים ואמונה ביכולת הגוף, השגת מטרות, השתתפות בתחרויות
אזורי האימון
רמת השרון, המשתלה, נווה גן, תל אביב, רמת אביב, שרונה, פארק צמרת, כיכר המדינה, חוף הים, מרכז העיר, הרצליה, כפר שמריהו
השאירו הודעה או צלצלו עוד היום ונתחיל בתהליך!
ניסיון רב בכתיבת תוכניות אימון אישית עבור רצים בכל הרמות לאחר איפיון מלא ביחס למטרה, עיסוקים ואורח חיים
קבלו את תוכנית אימון בשיטה המצליחה והטובה ביותר להימנע מפציעות ולהגיע למטרה שקבעתם
5 ק"מ / 10 ק"מ / חצי מרתון / מרתון ועד מרוצי אולטרה מרתון בכביש ובשטח
– מעקב מלא ושוטף באמצעות תוכנות אימון אונליין המתקדמות בעולם
– תמיכה 24/7 בווצאפ
אימון הורה וילד על ידי מאמן כושר אישי מומלץ ומתמחה באימון ילדים ומבוגרים – מתאים להורים אשר רוצים לבלות זמן איכות עם ילדיהם תוך ביצוע פעילות גופנית, מהנה, מלאת אנדרופינים, שתסייע בשיפור הכושר הגופני, אורח חיים בריא ותחזק מיומנויות אתלטיות וכושר גופני,הפחתת שעות מסך. מתאים לילדים והורים בכל רמת כושר. כנסו עכשיו לאתר למידע מקיף וערוך איפיון מתאמן – התאמת האימון לכל מתאמן לפי אופיו
אימון כושר הורה וילד מתבצע בכל מיני מיקומים נוחים כמו: פארק, בבית, בגינה וכולל שימוש באביזרי ספורט ומשחק מגוונים הפעילות תכלול חיזוק שרירי, חיזוק אירובי, ומשחקים משותפים ומהנים. כנסו עכשיו וקבלו פרטים על מגוון אפשרויות הבחירה עבורכם
אימון אישי הורה וילד על ידי מאמן כושר מומחה לילדים ובעל ניסיון רב באימון ילדים ומבוגרים בקבוצות ואישיים נע החל מ 200 ש"ח ועד 300 ש"ח
כדי לקבל הערכה מדוייקת היכנס עכשיו לאתר ותתחילו את הדרך שלכם לכושר!
השפעת המוזיקה על התמדה והנאה באימון גופני כגון ריצה וחדר כושר מחקרים רבים בוחנים את
היי, כיף לראות אותך כאן, הצעד הנכון לפעילות גופנית קבועה
התקשר עוד היום או השאר פרטים