תומר אלמוג מאמן ריצה וכושר . מאמן מנטלי .

קבוצות ריצה

אימוני ריצה

קבוצת ריצה וכושר חברתית

אימוני ריצה – קבוצת כושר וריצה SPORT4YOU שהוקמה במטרה לסייע לך ולכל מי שחפץ ובוחר בשדרוג אורח חייו, בריאותו, כושרו, בטחונו העצמי ויצירת אמונה ביכולתו האישית לעיסוק בפעילות גופנית קבועה כחלק מאורח חיים בריא ושגרת היום יום – הצטרפו עוד היום לקבוצת ריצה וכושר.

צברתי ניסיון רב בתחום אימוני ריצה – אם בריצות בינוניות על המסלול, ריצות כביש ארוכות עד מרתון וריצות שטח קצרות ועד אולטרה מרתונים של 100 ק”מ ומעלה, ואני רוצה להעביר את הידע והניסיון הרב שצברתי לכל מי שמעוניינים להתאמן בריצה.

עם השנים פיתחתי שיטה של אימוני ריצה בקבוצת ריצה וכושר הנאמנה לעקרונות של חוויה אישית וחברתית נעימה ומהנה בביצוע פעילות הגופנית  תוך שמירה על אימונים רציפים עם מוטיבציה גבוהה עם סוגי אימוני ריצה מגוונים – תוכנית אימון קצב ריצה, אימוני עליות, אימון ריצה אינטרוולים, והשלמות בתוכנית ריצה על הליכון במידת הצורך והכל ללא פציעות ותוך שמירה על רמה הישגית גבוהה ומטרות שקבע המתאמן בהמלצת המאמן הכולל גיוון התוכנית שכל מתאמן מקבל תוך מתן דגשים שונים של טכניקת ריצה, סגנון ריצה, וחיזוק הכוח השרירי.

אנו מספקים מסגרת תומכת, חונכת ומשדרגת שתחזק את היכולת והאמונה שלך לצאת לאימונים ולבחור בחופש שלך. אני מאמן במספר מקומות בארץ ילדים ומבוגרים. כמו כן, מאמן במועדון רצי רמת השרון, במועדון רצי השטח הגדול בישראל SUMMIT RUNNING & FITNESS

אני מעניק למתאמנים בהדרכתי אימוני ריצה קבוצת ריצה וכושר – תוכניות ריצה 5 ק”מ ומעלה ובתוכנית ריצה באונליין והמלצות תזונתיות על ידי תזונאית מוסמכת

אימוני ריצה
למה לרוץ בקבוצת ריצה וכושר ולא להתאמן לבד?

בעולם המתקדם של היום והידע הרב שנמצא במאגרי המידע באינטרנט גורם לרבים לחשוב שהם אינם זקוקים לקבוצת ריצה או להדרכה בתחומי הספורט השונים.
אך רבים אשר שואפים להתחיל לרוץ בקביעות נמנעים לעשות כן, עקב חוסר ידע בריצה, בטכניקה נכונה, סגנון קליל, פציעות, חוסר היכולת ליצור מוטיבציה פנימית לצאת לריצה, תנאי מזג אויר או שטח בעיתיים. חשוב להבין שריצה פעם בשבוע אינה תורמת רבות.

גורמים אלו מהווים חסם שכן רבים נפצעים בתהליך זה או שלא מצליחים לייצר מוטיבציה לאימונים רציפים ללא הפסקה, אשר יוצרים אצל כל מתאמן את הכושר הנחוץ כדי להתקדם.
SPORT4YOU מעניקים פתרון מלא לכל חוסר הידע והחסמים שלנו ותיתן מענה לכל שאלה כגון- איך אני מתחיל לרוץ? האם אני רץ בטכניקה נכונה? איך אני משפר את הכח שלי? מדוע אני לא מצליח לייצר תוצאות טובות? מדוע אני לא מתחטב? מדוע אני לא מצליח להתחזק? איך מבצעים נכון תרגלי התנגדות?

וגולת הכותרת של הפן החברתי והמעצים שיש בקבוצת ריצה וכושר רמת השרון תל-אביב הרצליה –  רצי כביש או רצי שטח זה  היכולת לתת את מכלול הידע ולהעניק למתאמן את כל מה שהוא זקוק

 לביצוע אימוני ריצה בשיתוף עם קבוצת ריצה וכושר מאפשרת זאת באופן שוטף וקביעת יעד מעורר השראה הנמצא בלוח תחרויות מעודכן

לשיחת יעוץ בחינם לצורך הכוונה באופן אישי לאור נתוניך האישיים כך שתוכל לשלב את האימונים בתוך שגרת החיים צלצל עוד היום!

תוכנית אימוני ריצה
להסבר על מסלולי האימון - השאירו פרטים

או לחצו למטה - למענה מיידי

צרו קשר - בלחיצת כפתור

מה אומרים עלי?
"תומר מקצועי ומקסים מומלץ בחום!!! גם אימן את אבא שלי בן 80 וגם אותי. "
"תומר הוא הגורם המרכזי לכך שהורדתי 22 ק"ג בתוך שנה וחצי"
"תומר מנחה אותי ומכוון אותי ברגישות והבנה מקצועית, מייעץ לי לתזונה נכונה ואימונים משלימים ולראשונה יותר משנה וחצי וללא פציעות! רץ 15 ק"מ ומרים משקולות, והכל בתוך אורח חיים לחוץ כמנכ"ל חברה ובעל משפחה, תומר אלמוג יכוון כל אחד באופן מלא למטרה
"3 חודשים של אימון אונליין הספיקו לי כדי לנפץ את שיאי בחצי מרתון לאחר 3 שנים של נסיונות , תומר מסור עד הרגע האחרון"
"10 קילו זה מה שירדתי תוך כמה חודשים בעזרת תומר, המון אימוני כושר, ריצות, תרגילים, אבל המסירות של תומר לאימונים היא הסיבה העיקרית לירידה במשקל עקב אחריי. כשסיפרתי לו כמה ירדתי בכל פעם הוא התרגש והיה גאה בי."

מסלולי אימון מבוקשים:

מאמן כושר אישי אונליין

תוכנית אימון ריצה אונליין
דרך הנייד/מחשב/טאבלט

ניסיון רב בכתיבת תוכניות אימון אישית עבור רצים בכל הרמות לאחר איפיון מלא ביחס למטרה, עיסוקים ואורח חיים
קבלו את תוכנית אימון בשיטה המצליחה והטובה ביותר להימנע מפציעות ולהגיע למטרה שקבעתם
5 ק”מ / 10 ק”מ / חצי מרתון / מרתון ועד מרוצי אולטרה מרתון בכביש ובשטח
– מעקב מלא ושוטף באמצעות תוכנות אימון אונליין המתקדמות בעולם
– תמיכה 24/7 בווצאפ

אתלטיקט-אימון אתלטיקה
ילדים ונוער

אנו נמצאים בעיצומה של תקופה ששוררת מגיפת הקורונה אשר משביתה את ילדינו לבתים ונוצרת בעיה אמיתי של חוסר בפעילות גופנית עבורם שמתבטאת בעליה במשקל וחוסר ביטחון עצמי
אימון אישי לחיזוק הביטחון העצמי עם משחקי אתלטיקה עם כדורים ומשקולות
הירשמו עוד היום לאימון נסיון!
קבוצת ריצה של ארגונים וחברות

תוכנית אימון ל- 10 ק"מ
לכל הרמות

מגוון תוכניות אימון מותאמות אישית למתאמן – בבחינת אורח חיים, רמת כושר, עיסוק ונסיון
מאמן כושר אישי ברמת השרון

מאמן ריצה וכושר אישי
מומלץ לכל הגילים

תומר אלמוג מאמן כושר אישי מומלץ על ידי מתאמנים רבים בקשת גילאים רחבה
אימוני ריצה וכושר קבוצת ריצה

קבוצות ריצה לכל הרמות
מ-0 ל 10 ק"מ בחודשיים

ליווי ומעקב שוטף של המתאמנים , דגש טכניקת ריצה נכונה, הדרגתיות, עקביות ואפס כאבים ופציעות, אימונים יחודיים כולל אימוני חיזוקים פונקציונלים, מיקומים שונים במרכז הארץ. האימונים מתאימים לכל אחד ואחת בכל גיל וכושר
מאמן כושר אישי הורה וילד

אימון כושר אישי לילדים
עם הפרעת קשב וריכוז

ניסיון רב באימון ילדים עם הפרעות קשב וריכוז. מדובר באימון יחודי המקנה לילד יכולת ריכוז בביצוע תרגילים מורכבים המקנה לו העלאת ביטחון עצמי ואת היכולית המוטורית
מאמן כושר אישי הורה וילד

אימון כושר אישי
חיזוק קשר הורה וילד

זמן איכות הורה וילד תוך אימון כושר משחק ותנועה, אימון מהנה עם תרגילים משותפים, משחקי אתלטיקה מהנים ומגבשים, ביצוע משימות מורכבות הדורשות שיתוף פעולה
קבוצת ריצה של ארגונים וחברות

קבוצות ריצה וכושר
לעסקים חברות וארגונים

בניית קבוצות ריצה בארגונים וחברות עבור מטרה או קבוצה שוטפת, כוללת אימונים שבועיים ריצה וכושר כולל ליווי שוטף עד להגעת מטרה של כל מתאמן ליעדו

שאלות נפוצות

האימונים מתקיימים במרכז הארץ ובמיקומים שונים בפארקים, גינות ציבוריות, איצטדיוני אתלטיקה – כך ישנו מרחב לאימון יעיל יותר ופונקציות אימון רבות יותר שיועילו למתאמן. כנסו לאתר וקבל אופציות רבות עבורכם

אימון ריצה בקבוצת ריצה וכושרעם מאמן עם ניסיון רב, יכול לנוע החל מ 200 ש”ח לחודש לאימון שבועי ועד 600 שח תוכניות עם אימונים רבים וליווי אונליין. כנסו לאתר וקבלו איפיון ומחיר המתאים עבורך

ממש לא. האימון מתאים למגוון רמות וגילים. חלקם קובעים יעדים של תחרות וחלקם יעדי של הפחתת משקל והעלאת הכושר והשתתפות בקבוצת חברתית משפחתית משותפת באתר יש הרחבה למגוון האפשרויות

מאמרים אחרונים

היי, כיף לראות אותך כאן, הצעד הנכון לפעילות גופנית קבועה

התקשר עוד היום או השאר פרטים