תומר אלמוג מאמן ריצה וכושר . מאמן מנטלי .

קצת עליי
" אני מאמין ודוגל בכך שכל אחד ואחת יכולים להתאמן ולרוץ
ללא כאבים ופציעות, בדגש על אימונים המתבצעים בהדרגה ובטכניקה נכונה"
לפרטים נוספים על המסלולים השונים לאימון נכון השאר פרטים
לחץ כאן
אני מאמין
""המטרה הראשונה בביצוע כושר גופני על בסיס קבוע היא - היציאה מהבית וגם אם ל 5 דקות, כל השאר זה בונוס"
התמדה בפעילות גופנית ואורח חיים בריא, חשובים בכל תחומי החיים, עלייה על מסלול הכושר
תעניק אושר לך ולסובבים אותך ותגרום לך להתמיד ולהמשיך באימון הגופני"
לחץ כאן
שקופית קודמת
שקופית הבאה

מאמן ריצה וכושר, בניית תוכניות ריצה אונליין

את המסע המרתק עם עולם הספורט והיותי מאמן ריצה מומלץ , התחלתי בילדותי דרך החיבור לעולם הריצה אשר ליוותה אותי כל חיי דרך אנשים שהכרתי בתחום, בעבודה, חברים שרכשתי, והתמודדויות באימונים ובתחרויות כרץ מקצועי עוד בשנת 1986 בהיותי ילד בן 7 תחת הדרכתה של זהבה שמואלי ב: אגודת ספורט רמת השרון , ולאחר מכן במועדון רצי רמת השרון
עם השנים ביססתי הבנה רבה בתחום תוך קריאה מרובה, קורסים והכשרות בתחום ובמוסדות מובילים - אונ' ת"א ומכון ווינגייט.
ההתלהבות והתשוקה שגברו בי עם השנים, איפשרו לי לוותר על משרות יוקרתיות כעורך דין ולצאת ולתרום את כל הידע שהיה לי ולהפוך אותו למקצוע בתחום הספורט
כמאמן ריצה וכושר בקבוצות ריצה ברחבי הארץ וכמאמן ריצה מומלץ וכמאמן כושר אישי ומומחה בבניית תוכניות ריצה אונליין
הקמתי מועדונים רצי 4 העונות, JUSTSHAPE, והקמתי קבוצות בארגונים ועסקים במקומות עבודה ב- הנהלת בתי המשפט , ארד חברה לביטוח, TCI, ההתמסרות למקצוע העניקה לי את היכולת להסתכלות והבנה מעמיקה על גוף האדם ולהוות מדריך לאנשים שרוצים להתאמן, להתמודד, לשפר את הביטחון העצמי ולשפר את היכולת שלהם בכל תחומי החיים בעזרת שיפור ביכולת הגופנית, ותרומה לאוכלוסיות שנמנעות מביצוע אימון גופני נדרש - ילדים וגיל הזהב
יש בי את היכולת והתשוקה לנטוע מוטיבציה במתאמנים ולהביאם בצורה מקצועית וללא פציעות להשגת המטרות ולהתמיד בפעילות ולהשיג הישגים שרק חלמו עליהם – שיפור הכושר, הרזייה, חיטוב,לרוץ 5 ק"מ, ריצה במירוצים קצרים ובמרתונים הישגיי האישיים - מקום ראשון אולטרה מרתון 66 ק"מ, מרתון 2:43 שע' , חצי מרתון 1:17 שע', 10 ק"מ 34:12  כיום: כותב תוכניות אימון ריצה אונליין, מאמן ריצה מומלץ בארגונים ומאמן כושר אישי

מאמן ריצה מומלץ

Mariana Mali
Mariana Mali
@username
קרא עוד
לכל זמן ועת, והיום הייתה העת שלי לעשות סוף סוף את סובב העמק! זמן רב שהמסלול הזה היה במחשבותיי וברצונותיי. אמנם פציעות ונסיבות מנעו ממני לעשות את המירוץ הרשמי, אבל היום זכיתי לעשות אותו עם האנשים הכי טובים שיכולתי לבקש! ... ואחרון ומאד חביב, אני רוצה להגיד תודה למאמן התותח שלי Tomer Almog שבחודש מאי קיבל אותי פצועה בגוף ובנפש, ועם תנאים בלתי אפשריים שהצבתי לו מדי שבוע, לימד אותי לעוף על השטח, לאהוב עליות, ובעיקר להנות מהדרך. תודה תומר, שלימדת אותי מהי חדות ריצה אמיתית. זמן רב הסתובבתי בעמק, וכעת אני על פסגת ההר.
Mariana Mali
Mariana Mali
@username
קרא עוד
לכל זמן ועת, והיום הייתה העת שלי לעשות סוף סוף את סובב העמק! זמן רב שהמסלול הזה היה במחשבותיי וברצונותיי. אמנם פציעות ונסיבות מנעו ממני לעשות את המירוץ הרשמי, אבל היום זכיתי לעשות אותו עם האנשים הכי טובים שיכולתי לבקש! ... ואחרון ומאד חביב, אני רוצה להגיד תודה למאמן התותח שלי Tomer Almog שבחודש מאי קיבל אותי פצועה בגוף ובנפש, ועם תנאים בלתי אפשריים שהצבתי לו מדי שבוע, לימד אותי לעוף על השטח, לאהוב עליות, ובעיקר להנות מהדרך. תודה תומר, שלימדת אותי מהי חדות ריצה אמיתית. זמן רב הסתובבתי בעמק, וכעת אני על פסגת ההר.
אושר זליג
אושר זליג
http://bit.ly/2mbqgfy
קרא עוד
שנה חדשה מתחילה עם שינוי ענק בסיועו הענקי של תומר אלמוג. הגעתי לתומר לפני שנתיים וחצי, ותומר בדרכו שלו לא ויתר לי על אף אימון ותרגיל והוביל אותי למטרה של הרזייה של 22 ק"ג ממשקלי הקודם ועזר לי להוסיף קילוגרמים של שרירים שהתווספו ושינוי בכל אורח חיי מתזונה נכונה וביטחון עצמי שעוזר לי בחיי האישיים.
NOA MOSHE LALUM
NOA MOSHE LALUM
נועה משה
קרא עוד
חבר'ה אני רוצה להמליץ בחום על קבוצת הריצה של תומר אלמוג. זאת פעם ראשונה בחיים שאני משתתפת בקבוצת ריצה...עד היום התאמנתי בחדר כושר, בקרוספיט אבל אף פעם לא ריצה, באופן שיטתי ועקבי. אל הקבוצה של תומר הגעתי ממש במקרה דרך המלצה ממישהו שאני לא מכירה באחת מקבוצת הספורט בפייסבוק, וגיליתי מדריך עם נשמה, מקצוען, אכפתי...וחוץ מזה הוא רץ מרתון בתוצאה לא שפויה (לא זוכרת במדויק אבל משהו שלא רחוק משיא עולם) והוא תמיד ממתיק לנו את סוף האימון עם קינוחים טעימים (שזה כבר סיבה מספיק טובה להגיע). כרגע הקבוצה עוד בשלבי התגבשות אז יש מקום לכולם, מכל הרמות, גם כאלה שלרוץ 10 ק"מ נשמע להם חלום רחוק, ויש כמובן חבר'ה מקסימים ונפלאים בקבוצה שכיף להזיע איתם:) האימונים הם כרגע פעם בשבוע, והאימון הקרוב היום במרתוניה!
UDI BIRKAN
UDI BIRKAN
אודי בירקאן
קרא עוד
תומר מנחה אותי ומכוון אותי ברגישות והבנה מקצועית, מעבר לאימונים הוא מייעץ לי לתזונה נכונה ואימונים משלימים ולראשונה אני מתאמן למעלה משנה וחצי וללא פציעות, כשאני רץ מרוצים של 15 ק"מ בריצה, מרים משקולות, קופץ רץ והכל תוך כדי אורח חיים לחוץ ומלא כמנכ"ל חברה, תומר אלמוג יכוון כל אחד באופן מלא למטרה ומעבר לה.
אלה קרינברגר
אלה קרינברגר
@username
קרא עוד
שמחה אני להעלות על הכתב שנפלה בחלקי ההזדמנות המיוחדת לקבל אימון כושר אישי מתומר. תומר מאמן מקצועי במיוחד, ואני מרגישה בטחון ואתגריות במהלך האימון ובאופן ניהולו שלא לדבר על ההרגשה הנפלאה והפידבקים לאחר מכן. צר לי שאין באפשרותי להנות מיותר מפעם בשבוע לאימון אישי ! כן ירבו !
אורנה אלעד
אורנה אלעד@username
קרא עוד
"מקצועי ומקסים מומלץ בחום!!! גם אימן את אבא שלי בן80 וגם אותי. "
מעין שירום
מעין שירום
קרא עוד
אני רוצה לשתף את החוויה שלי עם תומר – לקחתי אותו כמאמן אישי לחודשיים ואז היתה לי נסיעת עבודה לחו"ל. תומר בנה לי תוכנית יסודית ומסודרת. חשוב לי לציין שאני מתאמנת רוב חיי אולם, בשנים אחרונות לא כ"כ "מצאתי את עצמי" באימונים – היה לי קשה למצוא את האיזון הנכון לגוף שלי בין לבנות כוח, סיבולת לב-ריאה, וגמישות. תומר לעומת זאת, ידע לבנות את התוכנית המתאימה לי כך שהחזרתי לעצמי גמישות ותנועה במקומות שהיו מוגבלים עקב העובדה שיש לי בעיות בגב באמצעות תרגילים מתאימים ועדינים טווחי התנועה שלי השתפרו מאוד, דבר שהתבטא בפעילויות היומיום. תרגילים נוספים של איזון, שיווי משקל וסבולת לב ריאה הביאו אותי לתוצאות מהירות, כולל ירידה במשקל ובאחוזי השומן בגוף. אני בת 42 ולא הרגשתי כ"כ טוב מזמן. אשמח להמשיך להתאמן עם תומר במסגרת אימון אישי-הוא מקצוען על ומתאים את עצמו ואת תכני האימון באופן אישי לכל מתאמן באשר הוא. אם את רוצה להפיק תוצאות בכל היבט בריאותי וכושר גופני אני ממליצה להזדרז וליצור קשר עם תומר. זאת השקעה כדאית ביותר בבריאותך.
הקודם
הבא
אושר זליג
אושר זליג
http://bit.ly/2mbqgfy
קרא עוד
שנה חדשה מתחילה עם שינוי ענק בסיועו הענקי של תומר אלמוג. הגעתי לתומר לפני שנתיים וחצי, ותומר בדרכו שלו לא ויתר לי על אף אימון ותרגיל והוביל אותי למטרה של הרזייה של 22 ק"ג ממשקלי הקודם ועזר לי להוסיף קילוגרמים של שרירים שהתווספו ושינוי בכל אורח חיי מתזונה נכונה וביטחון עצמי שעוזר לי בחיי האישיים.
UDI BIRKAN
UDI BIRKAN
אודי בירקאן
קרא עוד
תומר מנחה אותי ומכוון אותי ברגישות והבנה מקצועית, מעבר לאימונים הוא מייעץ לי לתזונה נכונה ואימונים משלימים ולראשונה אני מתאמן למעלה משנה וחצי וללא פציעות, כשאני רץ מרוצים של 15 ק"מ בריצה, מרים משקולות, קופץ רץ והכל תוך כדי אורח חיים לחוץ ומלא כמנכ"ל חברה, תומר אלמוג יכוון כל אחד באופן מלא למטרה ומעבר לה.
איתן יאיר
איתן יאיר
@username
קרא עוד
"10 קילו זה מה שירדתי תוך כמה חודשים בעזרת תומר, והיד עוד נטויה. המון אימוני כושר, ריצות, תרגילים, אבל הסיבה העיקרית בגללו ירדתי במשקל, תומר היה מסור לאימונים, עבד ועקב אחריי כאילו אני זה הוא. כשסיפרתי לו כמה ירדתי בכל פעם הוא התרגש והיה גאה בי."
אלה קרינברגר
אלה קרינברגר
@username
קרא עוד
שמחה אני להעלות על הכתב שנפלה בחלקי ההזדמנות המיוחדת לקבל אימון כושר אישי מתומר. תומר מאמן מקצועי במיוחד, ואני מרגישה בטחון ואתגריות במהלך האימון ובאופן ניהולו שלא לדבר על ההרגשה הנפלאה והפידבקים לאחר מכן. צר לי שאין באפשרותי להנות מיותר מפעם בשבוע לאימון אישי ! כן ירבו !
אורנה אלעד
אורנה אלעד@username
קרא עוד
"מקצועי ומקסים מומלץ בחום!!! גם אימן את אבא שלי בן80 וגם אותי. "
הקודם
הבא

ליצירת קשר ולקבלת פרטים נוספים לדרך שלך לכושר- מלא/י את פרטיך

מה אומרים עלי?
"תומר מקצועי ומקסים מומלץ בחום!!! גם אימן את אבא שלי בן 80 וגם אותי. "
"תומר הוא הגורם המרכזי לכך שהורדתי 22 ק"ג בתוך שנה וחצי"
"תומר מנחה אותי ומכוון אותי ברגישות והבנה מקצועית, מייעץ לי לתזונה נכונה ואימונים משלימים ולראשונה יותר משנה וחצי וללא פציעות! רץ 15 ק"מ ומרים משקולות, והכל בתוך אורח חיים לחוץ כמנכ"ל חברה ובעל משפחה, תומר אלמוג יכוון כל אחד באופן מלא למטרה
"3 חודשים של אימון אונליין הספיקו לי כדי לנפץ את שיאי בחצי מרתון לאחר 3 שנים של נסיונות , תומר מסור עד הרגע האחרון"
"10 קילו זה מה שירדתי תוך כמה חודשים בעזרת תומר, המון אימוני כושר, ריצות, תרגילים, אבל המסירות של תומר לאימונים היא הסיבה העיקרית לירידה במשקל עקב אחריי. כשסיפרתי לו כמה ירדתי בכל פעם הוא התרגש והיה גאה בי."

להסבר על מסלולי האימון - השאר פרטים ואחזור אליך

או

צור קשר בכל דרך הנוחה לך בלחיצת כפתור

מאמן כושר אישי אונליין

תוכנית אימון ריצה אונליין
דרך הנייד/מחשב/טאבלט

ניסיון רב בכתיבת תוכניות אימון אישית עבור רצים בכל הרמות לאחר איפיון מלא ביחס למטרה, עיסוקים ואורח חיים
קבלו את תוכנית אימון בשיטה המצליחה והטובה ביותר להימנע מפציעות ולהגיע למטרה שקבעתם
5 ק”מ / 10 ק”מ / חצי מרתון / מרתון ועד מרוצי אולטרה מרתון בכביש ובשטח
– מעקב מלא ושוטף באמצעות תוכנות אימון אונליין המתקדמות בעולם
– תמיכה 24/7 בווצאפ

29496681_2038142369802163_8512494454652345302_n

אתלטיקט-אימון אתלטיקה
ילדים ונוער

אנו נמצאים בעיצומה של תקופה ששוררת מגיפת הקורונה אשר משביתה את ילדינו לבתים ונוצרת בעיה אמיתי של חוסר בפעילות גופנית עבורם שמתבטאת בעליה במשקל וחוסר ביטחון עצמי
אימון אישי לחיזוק הביטחון העצמי עם משחקי אתלטיקה עם כדורים ומשקולות
הירשמו עוד היום לאימון נסיון!
קבוצת ריצה של ארגונים וחברות

תוכנית אימון ל- 10 ק"מ
לכל הרמות

מגוון תוכניות אימון מותאמות אישית למתאמן – בבחינת אורח חיים, רמת כושר, עיסוק ונסיון
מאמן כושר אישי ברמת השרון

מאמן ריצה וכושר אישי
מומלץ לכל הגילים

תומר אלמוג מאמן כושר אישי מומלץ על ידי מתאמנים רבים בקשת גילאים רחבה
אימוני ריצה וכושר קבוצת ריצה

קבוצות ריצה לכל הרמות
מ-0 ל 10 ק"מ בחודשיים

ליווי ומעקב שוטף של המתאמנים , דגש טכניקת ריצה נכונה, הדרגתיות, עקביות ואפס כאבים ופציעות, אימונים יחודיים כולל אימוני חיזוקים פונקציונלים, מיקומים שונים במרכז הארץ. האימונים מתאימים לכל אחד ואחת בכל גיל וכושר
מאמן כושר אישי הורה וילד

אימון כושר אישי לילדים
עם הפרעת קשב וריכוז

ניסיון רב באימון ילדים עם הפרעות קשב וריכוז. מדובר באימון יחודי המקנה לילד יכולת ריכוז בביצוע תרגילים מורכבים המקנה לו העלאת ביטחון עצמי ואת היכולית המוטורית
מאמן כושר אישי הורה וילד

אימון כושר אישי
חיזוק קשר הורה וילד

זמן איכות הורה וילד תוך אימון כושר משחק ותנועה, אימון מהנה עם תרגילים משותפים, משחקי אתלטיקה מהנים ומגבשים, ביצוע משימות מורכבות הדורשות שיתוף פעולה
קבוצת ריצה של ארגונים וחברות

קבוצות ריצה וכושר
לעסקים חברות וארגונים

בניית קבוצות ריצה בארגונים וחברות עבור מטרה או קבוצה שוטפת, כוללת אימונים שבועיים ריצה וכושר כולל ליווי שוטף עד להגעת מטרה של כל מתאמן ליעדו

מאמרים אחרונים

היי, כיף לראות אותך כאן, הצעד הנכון לפעילות גופנית קבועה

התקשר עוד היום או השאר פרטים