תומר אלמוג מאמן ריצה וכושר . מאמן מנטלי .
- התקשרו עוד היום 052-6982993
תפריט
מאמן כושר אישי לילדים הרצליה, מיועד לילדים ונוער – חשיבות אימון הכושר לילדים, והיכולת של ההורים לדרבן אותם לצאת להתאמן חשובה ביותר!
בעיקר בעידן הקורונה (COVID-19) והיצמדות הילדים למסכים וחוסר פעילות גופנית ועליית מגיפת הסוכרת וההשמנה.
עידן המסכים והיצמדות של ילדים ובני נוער לטלוויזיה ולטלפונים הניידים גורם לבעיות רבות:
א. התכנסות לשהיה בתוך הבית ואכילה בלתי מבוקרת של מוצרים משמינים ומלאים סוכר הגורמים להשמנה ולסוכרת
ב. הצמדות למסכים ובכך הימנעות או צמצום זמן עיסוק בפעילות גופנית, כאשר זמן פעילות גופנית המומלץ לילדים לפי ארגון הבריאות העולמי הוא שעה עד שעתיים ביום
מסגרות האימון לילדים ונוער המתאמנות על ידי מאמן כושר אישי לילדים הרצליה- מבוססת על ניסיוני הרב בבניית תוכנית אימון כושר לילדים
הכוללת עבודה על מרכיבים שונים ומגוונים המעניקים לילדים המתאמנים- יכולת אישית לבקר, לפתח, ולהוביל את עצמם לשיפור במדדי הכושר הגופני, והנחלת אורח חיים בריא
וכולל בין היתר – שיפור מדדים בריאותיים, פיזיים, מוטוריקה גסה ועדינה, יכולת חשיבה, אסטרטגיה, קבלת החלטות,משמעת עצמית ואיפוק וכמובן הקניית הרגלי תזונה נכונה ומאוזנת כאורח חיים בריא לעתיד
אימון כושר אישי לילדים הרצליה על ידי מאמן כושר אישי מומלץ לילדים – עבור ילדים ובני נוער המעוניינים בשיפור מדדי הכושר הגופני והיכולות האתלטיות, בהורדת משקל, חיטוב, הרזייה, ושיפור כושרם האישי, שיפור ריצה ועד להכנה לצבא.
המטרה היא יצירת הרגלים טובים של אורח חיים פעיל ולא יושבני, ומתן דגש על הזנה בריאה שמתדלקת את הגוף ולא מכבה אותו לאורך היום
בעתיד יהוו האימונים שהמתאמנים עברו – בסיס חזק ואיתן ובסבירות גבוהה שיעסקו בפעילות גופנית גם בעתיד, הכוללת מגוון מרכיבים נוספים כגון: שמירה על תזונה מאוזנת ובריאה ומשקל תקין.
מעבר לכך שתקופה האימונים תתאפיין בהתפתחות מוטורית עדינה וגסה, העלאת רמת הביטחון העצמי והדימוי העצמי
מרכיבי אימון עיקרי:
כוח מתפרץ: שחרר אנרגיה באופן מקסימלי של השרירים בחלון זמן קצר מאוד ועם חזרתיות, והאצת המהירות והכח השרירי בין חזרה לחזרה.
סבולת אירובי לב-ריאה: מערכת לב-ריאות וכלי הדם ויכולתם בנשיאת חמצן לרקמת השרירים לאורך כל הגוף.
סבולת שריר: ביצוע פעולות חוזרות ונשנות של השריר לאורך זמן למול התנגדות שרירית ויכולת השריר לקליטת ניצולת החמצן אליו
כוח: יכולת השריר לפעול- להתכווץ ולהתארך בפעולה קונצנטרית או אקצנטרית, (וגם בתרגול במצב סטטי) נוכח התנגדות.
כוח מרבי מוגדר ככמות המרבית של כוח חיצוני ששריר יכול להפיק (מוכר גם במושגים של “חוזק שרירי” או “ניצולת שרירית”). הכוח היחסי הוא תלות הכוח המרבי במשקל הגוף של כל ילד
אל תהססו לפנות ולעזור לילדכם להרים את הכושר הגופני, הביטחון העצמי ודימוי הגוף, הגברת האמונה ביכולת הגוף לבצע כל דבר,
והותרת חותם לעתיד באורח חיים בריא וקבוע עם תזונה בריאה – זמין בשבילכם, צלצלו או השאירו הודעה עוד הום ונתחיל בתהליך!
ניסיון רב בכתיבת תוכניות אימון אישית עבור רצים בכל הרמות לאחר איפיון מלא ביחס למטרה, עיסוקים ואורח חיים
קבלו את תוכנית אימון בשיטה המצליחה והטובה ביותר להימנע מפציעות ולהגיע למטרה שקבעתם
5 ק”מ / 10 ק”מ / חצי מרתון / מרתון ועד מרוצי אולטרה מרתון בכביש ובשטח
– מעקב מלא ושוטף באמצעות תוכנות אימון אונליין המתקדמות בעולם
– תמיכה 24/7 בווצאפ
האימונים מתקיימים לרוב במסגרת אישית ברחבי העיר הרצליה. ניתן לקיימם בבית המתאמן אך מומלץ לקיימו בפארקים, גינות ציבוריות, איצטדיון אתלטיקה – כך ישנו מרחב לאימון יעיל יותר ופונקציות אימון רבות יותר שיועילו למתאמן. כנסו לאתר וקבל אופציות רבות עבורך
אימון ריצה כושר אישי לילדים בהרצליה על ידי מאמן עם ניסיון רב והכשרות בתחום זה, יכול לנוע החל מ 160 ש”ח . כנס לאתר וקבל איפיון אימון עם מחיר שעת אימון עבורך.
אימון ריצה אישי הינו חלק ממגוון אפשרויות אימון ויש לו יתרונות וחסרונות. ניתן לבצע אימונים אלו במגוון אפשרויות חיבור עליהן אני מרחיב באתר
מגפת הקורונה פגעה בעולם כולו, ובכל ענפי הספורט. חדרי הכושר, בריכות השחייה, מועדוני הקרוספיט ומועדוני
היי, כיף לראות אותך כאן, הצעד הנכון לפעילות גופנית קבועה
התקשר עוד היום או השאר פרטים
