שלבי התוכנית:
ראיון ושאלות אודות, מצב בריאות, כושר, אורח חיים, תזונה
הגדרת מטרות לאימונים כגון – כושר, חיטוב, הרזייה, תחרות ריצה כגון חצי מרתון תל אביב או מרתון טבריה או כל תחרות אחרת המתאימה לכם מתוך לוח תחרויות מעודכן , חתונה, שיפור מדדי בריאות ועוד..
הכנת תוכנית המלצה תזונתית ויעוץ דיאטנית
הכנת תוכנית אימון אישית בתחומים שונים לפי בחירה – ריצה או אימוני כושר בסיסי או אימוני כושר מתקדם
ליווי מתמשך 24/7 לתוכנית ניתן לשלב מסלול ליווי צמוד הכולל שיחות טלפון, ווצאפ, ליווי בכל מקום בעולם בכל זמן
שלב הכנת התוכנית בתחום הריצה
הכנת תוכנית אימון אישי אונליין כתובה עבור רצים לתחרויות 5 ק"מ ועד אולטרא מרתון הכוללת תמיכה 24/7 כולל טיפים מלאים קודי הנחה לתחרויות, המלצות תזונתיות ופתרון משברים מנטליים
***אימון כושר ייחודי-הניתן לתרגול בכל זמן ומקום מטלפון נייד, מחשב, טלוויזיה חכמה – האימון מצולם בווידאו באיכות 4K ובתמונות סטילס.
האימון מתרגל את השיטות המתקדמות והמעודכנות ביותר שיביאו אותך להרזיה, חיזוק וחיטוב מהיר המבטיח תוצאות מהירות.
התהליך מתאים למי שאין לו זמן קבוע להתאמן ויודע להקים עצמו לאימוני ריצה וכבר יודע לרוץ באופן פרטני.
התוכנית שתקבל תעניק תמיכה מלאה ורישום יומיומי לאימונים שעליך לעבור עד המטרה, המאמן מבקר כל העת דרך תוכנות ריצה GARMIN SUNTO POLAR – גרמין ישראל, סונטו, פולר, או רליפ RELIEF ואפליקציית STRAVA trainingpeaks נותן פידבקים ומשנה ומשדרג את התוכנית באופן יומיומי על פי המתרחש באימונים או בחייו של המתאמן.
תיערך שיחה שבועית קבועה ופגישה פנים אל פנים אחת לתקופת תוכנית ועד ביצוע מטרה שהמתאמן יבחר.
האימון מיועד לכל אחד?
תוכניות אימון אונליין או בשמו אימון ריצה אונליין על ידי מאמן ריצה אונליין כוללת אימונים פונקציונליים אונליין ומתאימה לכל מתאמן בכל גיל לנשים או לגברים. האימון מדורג ומביא תוצאות.
אימנתי מאות אנשים בצורה זו והמלצות מרובות.
עיקרי האימון משלימים:
– חיזוק כושר אירובי – לב-ריאה- על ידי ריצה בקצבים ומשתנים ובשיטות שונות ומתקדמות, TRX
– גמישות ותנועתיות – תרגילי גמישות לשיפור תנועה והפחתת פציעות והורדת רמות סטרס
– חיזוק שרירי הגוף –שרירי ליבה ושרירים עיקריים בגוף, כולל שימוש במשקולות, מתקני הפארק, מתקני נינג'ה ישראל, רצועות, גומיות,
– חיזוק יציבות הגוף – חיזוק יכולת היציבה, כיפוף יתר, גב זקוף, שיווי משקל
– העלאת ביטחון עצמי – דרך תרגילים ואמונה ביכולת הגוף, השגת מטרות, השתתפות בתחרויות
ניסיון רב בכתיבת תוכניות אימון אישית עבור רצים בכל הרמות לאחר איפיון מלא ביחס למטרה, עיסוקים ואורח חיים
קבלו את תוכנית אימון בשיטה המצליחה והטובה ביותר להימנע מפציעות ולהגיע למטרה שקבעתם
5 ק"מ / 10 ק"מ / חצי מרתון / מרתון ועד מרוצי אולטרה מרתון בכביש ובשטח
– מעקב מלא ושוטף באמצעות תוכנות אימון אונליין המתקדמות בעולם
– תמיכה 24/7 בווצאפ
מאמן כושר אישי המתמחה באונליין בעלות סכום הנע בין 80 ש"ח ועד 350 ש"ח. ישנם פרמטרים רבים המשפיעים על המחיר – באתר מפורטים מגוון הפרמטרים
אימון כושר אישי מתאים לקשת רחבה של מתאמנים אך בשל אופייה היא מותאמת לאנשים עסוקים וכאלה המתקשים להגיע לאימונים פרונטליים. האימון מתאים גם למתאמנים שלא אוהבים להתאמן בקבוצות.
ראו פירוט מלא באתר של פעילויות לאימון אונליין עבורכם
ניתן לקיים אימון אישי אונליין כמעט בכל מקום וזמן שתחפצו – העיקר שיהיה נוח למתאמנים – בבית, ים, אצטדיון, פארק, במרפסת, בחדר כושר ובהרבה מקומות נוספים. כנסו לאתר לאפיון מקום האימון המתאים ביותר
השפעת המוזיקה על התמדה והנאה באימון גופני כגון ריצה וחדר כושר מחקרים רבים בוחנים את
היי, כיף לראות אותך כאן, הצעד הנכון לפעילות גופנית קבועה
התקשר עוד היום או השאר פרטים
