קבוצת הליכה רמת השרון 

הוקמה עבורכם מתאמנים הזקוקים לבצע פעילות גופנית קבועה ובאופן מתון וביחס אישי  בשלב זה  יש שתי קבוצות אחת באזור המשתלה ליד הכפר הירוק והקבוצה השנייה בפארק הנצח.כל מתאמנת מחליטה כמה פעמים להתאמן כשההמלצה שלי היא לפחות 3 פעמים בשבוע כדי ליצור שיפור במרכיבי הכושר הגופני.

יש להירשם לקבוצת הליכה רמת השרון דרך הלינק המופיע בתחתית עמוד זה או פשוט —->הולכים על זה: 

האימון יכול להתבצע בוריאציות שונות ומגוונות, להלן עיקרי מרכיבי האימון:

    1. אימון אירובי בתצורת הליכה – 40-45 דק' אימון הליכה הכולל חימום, אימון עיקרי עם הליכה בשינויי קצב, עליות, אינטרוולים

    2. תרגילי חיזוק – תרגילי חיזוק שרירי הליבה, שיווי משקל והשרירים העיקריים-בטן, ידיים, ישבן, רגליים באמצעות אביזרים שונים כגון: מזרנים, משקולות, גומיות, רצועות ועוד

    3. מתיחות וגמישות–דגש על מתיחות וגמישות בסוף כל אימון, הארכת השרירים ומניעת פציעות

אימון כושר בקבוצה מותאמת וקטנה מהווה יתרון עצום על פני אימונים אישיים או אימונים בחדר כושר. כיום אימון בפורמט הקבוצתי הוא המועדף על רוב המתאמנים.

היתרונות באימון הקבוצתי הם רבים ואפרט את חלקם:

1. אימון בקבוצה יוצר תחושת מחויבות ושייכות – ורצון גדול להיות באימונים מבלי להחסיר אימונים, המוטיבציה להתאמן גבוהה יותר

2. בהשתתפות בקבוצה תורמת לדרבון מהמתאמנים האחרים, לבצע תרגילים, להתאמץ ולהתחרות ולהישען ולהתלונן כשהאימון מאתגר.

3. האימון בקבוצה הוא חברתי-ההפסקה מהשגרה היומיומית, המפגש הקבוע עם מתאמנים, ההקשבה והמאמץ יוצרים אחווה   וחברויות מחוץ לאימונים

4.  גיוון באימון והיצירתיות– האימון קבוצתי בעבור המאמן מחייבת מגוון רחב יותר של שיטות אימון, וכך זוכה המתאמן לאפשרויות רבות של אימונים ושיטות שונות

 קבוצת הליכה ברחבי הארץ מורכבת ממתאמנים בגילאים שונים והווי חברתי מדהים
האימונים מתקיימים בפארקים או בסטודיו כשיש מזג אויר קיצוני בהדרכת תומר אלמוג
נעים בקצב ההליכה בפארק, אחרי שעברנו את "יום ההליכה הבינלאומי"
אימון הליכה בקבוצת הליכה לכל גיל מותאמת וקטנה מהווה יתרון עצום על פני אימונים אישיים או אימונים בחדר כושר.
כיום ,קבוצת הליכה ברחבי הארץ יחד עם מאמני כושר בשילוב תרגילים, הם כבר לא נוף חולף אלא קבוע ואימון בפורמט הקבוצתי הוא המועדף על רוב המתאמנים כשהיתרון הגדול בקבוצות שלי –
החשיבות הרבה שאני נותן לכל מתאמנת בתוך האימון הקבוצתי ויצירת אימון המתאים לה באופן אישי בהתאם לכושר ויכולות.
האימונים נערכים תחת מעטפת של אנשי מקצוע מעולים, מאמן כושר עם המלצות, הכוונה תזונתית, הדרכה איך ללכת נכון, טכניקה נכונה, שריפת קלוריות מוגברת, כולל תרגילים המחזקים את שרירי הליבה, שרירי:
הישבן, רגליים, ידיים ובטן, תשומת לב לחיזוק היכולת לשיווי משקל, מניעת נפילות, והגברת הביטחון העצמי ביכולות הגוף להתמודד באופן פיזי עם אתגרים שונים.
הקבוצה כוללת מתאמנים מרקע מגוון, וכושר אישי שונה, ותהליך האימון מעניק למתאמנים להתכנס לתוך מטרה אחת – להפיק את המירב מאימון שיעלה את רמת האושר והאדרנלין בגוף שיישאר זמן רב ותעזרו לגוף לרזות, להתחטב ולהתחזק. לא תזדקקו להרבה אימונים כדי לראות את השינוי.
מאמן כושר אישי רמת השרון מאמן כושר אישי הרצליה מאמן כושר אישי בכפר שמריהו מאמן כושר אישי תל אביב מאמן כושר אישי הוד השרון מאמן כושר אישי רעננה מאמן כושר אישי ברמת השרון מאמן כושר אישי בהרצליה מאמן כושר אישי צהלה. פרסומי קבוצה עלו בדפים שונים: לימוד נעים    –     ONE  –   ECOMMERCE.SPORT