קבוצת ריצה ברמת השרון – SPOR4YOU – היא קבוצת כושר וריצה שהוקמה במטרה לסייע לך ולכל מי שחפץ ובוחר 

בשדרוג אורח חייו, בריאותו, כושרו, בטחונו העצמי ויצירת אמונה ביכולתו האישית לעיסוק בפעילות גופנית קבועה כחלק מאורח חיים בריא ושגרת היום יום

 –  הצטרפו עוד היום לקבוצת ריצה וכושר וקבעו אימון נסיון בחינם! 

-דגש ריצה ואימוני כח כולל אביזרים משקולות מזרנים רצועות

**רוב האימונים מתקיימים במפגש מאיצטדיון האתלטיקה ברחוב הזית 6 ברמת השרון 

*בימים גשומים ניפגש באולם בית ספר אורנים או רוטברג

– לפעמים נגוון את מקום האימון ניפגש בפארק הנצח או בשביל השדות ברמת השרון או בקיץ בים

 אימוני ערב –

א’ / ד’ 20:00 עד 21:00

אימוני בוקר-

א’ / ו’ בשעה: 6:00 עד 7:00

*אפשר להשתתף בכמה אימונים שרוצים – תשלום חודשי בסך 300 ש”ח מתבצע דרך אגודת הספורט בטלפון 03-5494456 או דרך אתר אגודת הספורט 

מרכיבי האימון לדוגמא: אימון 60-75 דק הכולל – חימום כ -15 דק’, אימון טכניקת ריצה כ – 10 דק’ אימון עיקרי 

באימון דגש אימון כח 40-30דק – אימון מחזורי העוד על פונקציונליות הגוף בריצה – סקווטים, לאנצ’ים, אימון פלג גוף עליון, בטן

באימונים עם דגש על ריצה – 30-45 דק’ : עליות, אינטרוולים, פרטלק, אימון מדרגות  המותאמים כל אחד לרמתו, כושרו, יכולתו

מסיימים באופן קבוע עם תרגילי חיזוק לשני אזורים ספציפיים כגון – שרירי רגליים, שרירי בטן, שרירי גב, שרירי ידיים וכמובן , גמישות לכלל הרקמות הרכות בגוף- ודגש מרוכז להארכת השרירים ומניעת פציעות.

אימון כושר בקבוצה מותאמת וקטנה מהווה יתרון עצום על פני אימונים אישיים או אימונים בחדר כושר. כיום אימון בפורמט הקבוצתי הוא המועדף על רוב המתאמנים

אפרט את יתרונותיו: אימון בקבוצה יוצר תחושת מחויבות ושייכות – ורצון גדול להיות באימונים מבלי להחסיר אימונים, המוטיבציה להתאמן גבוהה יותר.  השתתפות בקבוצה תורמת לדרבון כלל המתאמנים, לביצוע תרגילים, רצון להתאמץ להשגת היעד, השתתפויות בתחרויות  והיכולת להישען ולהתלונן כשהאימון מאתגר.

האימון בקבוצה הוא חברתי- ההפסקה מהשגרה היומיומית, המפגש הקבוע עם מתאמנים-עמיתים, ההקשבה והמאמץ יוצרים אחווה וחברויות מחוץ לאימונים גיוון באימון ויצירתיות

האימון הקבוצתי בעבור המאמן מחייב מגוון רחב יותר של שיטות אימון, וכך זוכה המתאמן לאפשרויות רבות של אימונים ושיטות שונות הנדרשות. הקבוצה מתאמנת על פי תוכנית מסודרת ובליווי מקצועי ואימונים משלימים של בניית יסודות, טכניקה, ואימוני כח למניעת פציעות וחיזוק שרירי הליבה והשלד, התורמת למניעת פציעות, חיטוב והרזיה.

לכל מתאמן בקבוצת ריצה רמת השרון יינתן יעוץ מקצועי ואישי באימון ריצה ברמת השרון יתבצע ניתוח ריצה וטכניקת ריצה באמצעות תוכנות האימון והאפליקציות החכמות ביותר, לאחריה יקבעו מטרות המתאמן לאור כושרו, רמתו ועיסוקו ותנתן תוכנית אישית הריצה בקבוצה תורמת להתמדה באימונים, היא בעלת חוזק חברתי המעודדת אתכם לרוץ ולהשיג את ההישגים שקבעתם לעצמכם אזורי אימון עיקריים ברמת השרון