תומר אלמוג מאמן ריצה וכושר . מאמן מנטלי .

תוכנית אימונים ריצה

תוכנית אימונים ריצה

אימוני ריצה אונליין
תוכנית 10 ק"מ אונליין
תוכנית אימון למרתון

תוכניות אימונים אונליין ONLINE

תוכניות אימונים ריצה מרחוק

תומר אלמוג תוכנית אימונים ריצה , אונליין, מאמן ריצה מומלץ בעל ניסיון של שנים בענף. רץ בכיר מ800 מטר ועד אולטרה מרתונים

מה תקבלו במסגרת התוכנית?

1. תוכנית מותאמת ואישית עבורכן. ם – לפי יכולת, כושר, עיסוק, זמן פנוי, התקדמות, יד

2. תמיכה אונליין 24/7 במסגרת ווצאפ זמין לכל שאלה, תהיה, התייעצות הקשורים לריצה, לאימונים, לתחרות, לתזונה

3. קבלת תוכנית דרך אפליקציה חכמה ישירות לטלפון ולשעון החכם, אפשרות להורדת האימון לשעון הריצה

4. טיפים להערכות לאימונים, תחרויות, ציוד, הזנה, שתיה, טכניקות

תוכנית אימונים ריצה נוסדה עבור רצים שמעדיפם לרוץ בזמנים הנוחים להם, במקומות קרובים לביתם או מקום עבודתם ורוצים לנהל את האופרציה של הפעילות עצמה באופן עצמאי.

 לשם כך אני מעניק תוכניות ריצה אונליין- תוכנית אימונים ריצה שמגיעה אליכם למחשב, לפלאפון, לטאבלט, באופן שבועי ומשקללת את עיסוקיכם ,כושרכם ואת האימונים שביצעתם לאחרונה.

תקבלו תוכנית שבועית עם פירוט לכל יום. נעזר במגוון אפליקציות אימון אפשרויות לבקרה על המדדים השונים בפעילות הריצה שלכם על מנת לשפר משבוע לשבוע את יכולת הריצה שלכם

ונוודא שתגיעו ליעד אותו ביקשתם להשיג. 

עברו איתי מאות מתאמנים ומתאמנות שקיבלו תוכניות אימונים ריצה אונליין ויצאו מרוצים – אם ליעדים של להתחיל לרוץ או

ליעדים של השגת מטרה ב10 ק”מ, מרתון, חצי מרתון, אולטרה מרתון ועוד.. אפשר למצוא תחרות יעד המתאימה לכן בלוח תחרויות עדכני ולהתחיל את התהליך.

שלבים בתהליך תוכנית אימון ריצה אונליין

1. ראיון לצורך מיפוי רמת כושר נוכחי, יעדים, עיסוק ביום יום, תזונה 

2. הכנת מתווה ראשוני של תוכנית כללית 

3. הכנת תוכנית  ספציפית שבועית/יומית 4. מעקב ובקרה ועדכון שוטף.

כל השלבים של תוכנית אימונים ריצה כוללים ליווי מנטלי, עזרה באימוני חיזוק פונקציונליים, הכנה מיטבית לתחרויות,

הכנה לריצות במזגי אוויר משתנים, הכנה לריצות בחום, הכנה לריצות בקור, ריצות אחרי מחלה, ריצות בחופשה

השאירו פרטים ותוכלו להתחיל את הריצה ליעד שלכם מיד!

להסבר על מסלולי האימון - השאירו פרטים

או לחצו למטה - למענה מיידי

צרו קשר - בלחיצת כפתור

מה אומרים עלי?
"תומר מקצועי ומקסים מומלץ בחום!!! גם אימן את אבא שלי בן 80 וגם אותי. "
"תומר הוא הגורם המרכזי לכך שהורדתי 22 ק"ג בתוך שנה וחצי"
"תומר מנחה אותי ומכוון אותי ברגישות והבנה מקצועית, מייעץ לי לתזונה נכונה ואימונים משלימים ולראשונה יותר משנה וחצי וללא פציעות! רץ 15 ק"מ ומרים משקולות, והכל בתוך אורח חיים לחוץ כמנכ"ל חברה ובעל משפחה, תומר אלמוג יכוון כל אחד באופן מלא למטרה
"3 חודשים של אימון אונליין הספיקו לי כדי לנפץ את שיאי בחצי מרתון לאחר 3 שנים של נסיונות , תומר מסור עד הרגע האחרון"
"10 קילו זה מה שירדתי תוך כמה חודשים בעזרת תומר, המון אימוני כושר, ריצות, תרגילים, אבל המסירות של תומר לאימונים היא הסיבה העיקרית לירידה במשקל עקב אחריי. כשסיפרתי לו כמה ירדתי בכל פעם הוא התרגש והיה גאה בי."

מסלולי אימון מבוקשים:

מאמן כושר אישי אונליין

תוכנית אימון ריצה אונליין
דרך הנייד/מחשב/טאבלט

ניסיון רב בכתיבת תוכניות אימון אישית עבור רצים בכל הרמות לאחר איפיון מלא ביחס למטרה, עיסוקים ואורח חיים
קבלו את תוכנית אימון בשיטה המצליחה והטובה ביותר להימנע מפציעות ולהגיע למטרה שקבעתם
5 ק”מ / 10 ק”מ / חצי מרתון / מרתון ועד מרוצי אולטרה מרתון בכביש ובשטח
– מעקב מלא ושוטף באמצעות תוכנות אימון אונליין המתקדמות בעולם
– תמיכה 24/7 בווצאפ

29496681_2038142369802163_8512494454652345302_n

אתלטיקט-אימון אתלטיקה
ילדים ונוער

אנו נמצאים בעיצומה של תקופה ששוררת מגיפת הקורונה אשר משביתה את ילדינו לבתים ונוצרת בעיה אמיתי של חוסר בפעילות גופנית עבורם שמתבטאת בעליה במשקל וחוסר ביטחון עצמי
אימון אישי לחיזוק הביטחון העצמי עם משחקי אתלטיקה עם כדורים ומשקולות
הירשמו עוד היום לאימון נסיון!
קבוצת ריצה של ארגונים וחברות

תוכנית אימון ל- 10 ק"מ
לכל הרמות

מגוון תוכניות אימון מותאמות אישית למתאמן – בבחינת אורח חיים, רמת כושר, עיסוק ונסיון
מאמן כושר אישי ברמת השרון

מאמן ריצה וכושר אישי
מומלץ לכל הגילים

תומר אלמוג מאמן כושר אישי מומלץ על ידי מתאמנים רבים בקשת גילאים רחבה
אימוני ריצה וכושר קבוצת ריצה

קבוצות ריצה לכל הרמות
מ-0 ל 10 ק"מ בחודשיים

ליווי ומעקב שוטף של המתאמנים , דגש טכניקת ריצה נכונה, הדרגתיות, עקביות ואפס כאבים ופציעות, אימונים יחודיים כולל אימוני חיזוקים פונקציונלים, מיקומים שונים במרכז הארץ. האימונים מתאימים לכל אחד ואחת בכל גיל וכושר
מאמן כושר אישי הורה וילד

אימון כושר אישי לילדים
עם הפרעת קשב וריכוז

ניסיון רב באימון ילדים עם הפרעות קשב וריכוז. מדובר באימון יחודי המקנה לילד יכולת ריכוז בביצוע תרגילים מורכבים המקנה לו העלאת ביטחון עצמי ואת היכולית המוטורית
מאמן כושר אישי הורה וילד

אימון כושר אישי
חיזוק קשר הורה וילד

זמן איכות הורה וילד תוך אימון כושר משחק ותנועה, אימון מהנה עם תרגילים משותפים, משחקי אתלטיקה מהנים ומגבשים, ביצוע משימות מורכבות הדורשות שיתוף פעולה
קבוצת ריצה של ארגונים וחברות

קבוצות ריצה וכושר
לעסקים חברות וארגונים

בניית קבוצות ריצה בארגונים וחברות עבור מטרה או קבוצה שוטפת, כוללת אימונים שבועיים ריצה וכושר כולל ליווי שוטף עד להגעת מטרה של כל מתאמן ליעדו

תוכנית אימונים ריצה מבית היוצר של תומר אלמוג, מאמן ריצה בעל ניסיון רב ורץ בכיר בעצמו, מעניק לכל מי שרוצה לרוץ לבד ולא במסגרת קבוצתית ובלי הגדרות מיקום, ולהגיע להישגים באופן עצמאי. התוכנית מועברת אליכם באמצעות אפליקציה ייעודית עם תכנון שבועי/יומי וכוללת בקרה שוטפת, טיפים והדרכה להכנה לתחרויות, אימונים ועוד..כנסו לאתר וגלו את אפשרויות האימון הקיימות עבורכם

תוכנית אימונים ריצה בדגש על מרכיבי ריצה ואימוני כח כולל הנחיות תזונתיות ומנטליות על ידי מאמן מנוסה בעל הכשרות רבות וניסיון עצום יעניק לכם את היכולת להגיע למטרה שלכם – גם אם מדובר במטרה של להתחיל לרוץ מ אפס או מטרות של לרוץ אולטרה מרתון במון בלאן. כנסו לאתר וקבלו איפיון המתאים עבורכם

מחיר תוכנית אימונים ריצה אינו גבוה ומעניקה לכם את תחושת המסוגלות והאמונה בגוף שלכם שתתבטא בכל היבטי החיים, תוכלו להגיע ליעדים שלכם עם ליווי מלא ועזרה בכל פרמטר. העלויות לתוכנית אימונים ריצה נעה החל מ 250 ש” לחודש. כנסו לאתר וקבלו הצעת מחיר.

היי, כיף לראות אותך כאן, הצעד הנכון לפעילות גופנית קבועה

התקשר עוד היום או השאר פרטים